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冷え症は夏につくられる
さわやかな、まさに五月晴れの上天気が続いています。
今日、本屋に寄ったら、店内の冷房が快適でしたが、
冷え症の方にとっては、早くも辛い季節の始まりですね。
そもそも冷え症というものは、夏につくられるものだそうですよ。
寒いと感じる冬は誰でも厚着をしたり、暖かいものを食べますが、
夏は冷房や冷たい飲み物で体を冷やし続け、その結果、冷え症になってしまうのだそうです。
冷え予防のポイントは
を温めること
＜食事面での改善も有効＞
●炭水化物を必要量摂る
●三食きちんと食べる
特に、朝食は重要で、ご飯に納豆、牛乳やヨーグルトだけでもいい。
＜下着はサイズの合ったものを着ける＞
特に、ガードルには気をつけたい。
締めつけると、血行が悪くなり、冷えが悪化する
＜血行を良くする食べ物として＞
ビタミンＥをたくさん含むアボガド、カボチャ
唐辛子をからめたパスタや、しょうがをいれた紅茶なども体を温める
・・・以上、2005年4月26日朝日新聞参考
冷え症の方のお役にたちますでしょうか。
因みに、漢方では、葉ものの野菜より根菜の方が体は温まるといわれています。
サラダより煮物の方がおすすめです。
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●返品送料はお客様のご負担となります |
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